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??隨著天氣轉(zhuǎn)暖，春季學期如期來臨，中考事宜逐漸被提上日程，體育也隨之進入備考階段。作為新冠病毒感染實施“乙類乙管”后的首個新學期，近來多地相繼對中考體育方案作出調(diào)整，引發(fā)關注。目前，山西中考體育政策還沒有公布，很多家長和老師都有各自的觀點。3月15日，山西晚報記者對此進行了走訪。??多地進行調(diào)整 耐力項目成調(diào)整重點????較早時候，貴州省貴陽、遵義、六盤水、黔南等多個市州結合當前學生體質(zhì)健康狀況，對中考體育項目作出調(diào)整。隨后，寧夏、內(nèi)蒙古、江西等多省相繼出臺文件，對2023年初中體育與健康測試項目進行了調(diào)整。廣東深圳、廣州、四川綿陽、江蘇蘇州、揚州、湖北武漢等多地也紛紛宣布了2023年體育中考方案，對今年中考體育做出調(diào)整，浙江、湖南等省內(nèi)多地教育部門也表示，審慎決策中考體測政策。??雖然此次調(diào)整涉及地域廣泛，但細看下來，調(diào)整大多圍繞在長跑這項對心肺功能要求較高的耐力項目。而調(diào)整方式則以取消考試、替換項目，或?qū)⒈乜柬椶D(zhuǎn)為選考項，只是細節(jié)上略有不同。??同是做出取消調(diào)整，四川綿陽直接取消了今年體育中考的長跑項目；寧夏體育中考中的體能耐力類考試項目男子1000米跑、女子800米跑免試，以滿分計入總成績；江蘇蘇州雖將男子1000米跑、女子800米跑定為必考項目，但也規(guī)定今年體育中考對該項目進行調(diào)減，按滿分計入成績。??做出替換類調(diào)整的，黔南州取消原方案中的臺階測試和男生1000米、女生800米跑項目，更加注重過程性評價，即總分50分中過程性評價20分，學業(yè)(升學)考試30分；遵義取消長跑項目，將該項20分調(diào)整到保留的兩大類選考項目中，加上過程性評價10分，總分50分；貴陽市體育中考的現(xiàn)場測試僅保留立定跳遠項目，將原有的長跑測試更改為體育健康知識上機理論測試。??江西、甘肅蘭州、白銀、廣東深圳則將原本的必考項男子1000米、女子800米調(diào)整為選考項目，按規(guī)定從項目庫中選擇一定數(shù)量的科目參加考試。也就是說，以上地區(qū)的考生可以根據(jù)自己的實際情況和意愿選擇是否參加長跑項目的考試。廣州則在今年的體育中考方案中明確規(guī)定，選擇參加中長跑、跳繩、游泳項目的考生需簽《風險知情同意書》。??此外，游泳項目作為同樣對心肺功能有較高要求的項目，也在一些原本為必考項目的地區(qū)被調(diào)整為選考項目，甚至直接取消。還有個別地區(qū)在保留了長跑項目的同時下調(diào)了評分標準。如廣東湛江，長跑與100米游泳科目評分標準與去年相比略微下調(diào)。??家長擔心 孩子備考引發(fā)健康風險??“對于即將到來的2023年體育中考，就目前收集到的反饋來看，大部分家長希望‘暫停’?！笔〕悄持袑W初三學生家長劉女士，承擔了孩子學校初三年級家委會的工作，近段時間來，針對是否建議取消今年體育中考的問題收集了家長們的意見。??劉女士向記者展示了一封綜合家長意見的建議信。信中提到，自去年12月以來，班級陸續(xù)有學生因感染新冠病毒臥病在床，無法進行正常的體育備考訓練，若今年體育中考如常進行，可以預見大量學生不得不短期內(nèi)加大運動強度，或會導致不可逆的運動損傷。信中還提到，大家對于新冠病毒的認知還比較有限，康復后進行運動對身體是否有影響尚無定論，再加上有感染者運動后誘發(fā)心肌炎甚至死亡的消息，導致家長們很焦慮。??記者留意到，部分家長還給出了另一種解決方案——降低考試標準。劉女士也稱，若一定要考試，建議下調(diào)長跑等項目的滿分標準，“參加2023年中考的孩子在初中階段經(jīng)歷了三年疫情，鍛煉的阻力更大，而且前段時間有不少學生感染了新冠病毒，后來又感染了甲流，如果仍維持原來的標準不太合理?！??另有初三學生家長陳女士表示：“去年疫情反復，孩子上了2個多月網(wǎng)課，宅家沒有場地，也沒有時間進行體育鍛煉。前段時間孩子感染新冠病毒，轉(zhuǎn)陰后不敢劇烈運動，很擔心中考體育考得太差，拉分太多?！?b>??學校建議 今年中考體育不用分數(shù)衡量??“理解家長的擔心?！柨怠蠖嗑每梢赃\動，應有醫(yī)學專家的嚴格論證。中考體育是全國性的政策，做出變動應有全面、專業(yè)、科學的依據(jù)，而不僅僅是一部分家長的說法和訴求。”對于學生“陽康”后如何科學進行體育鍛煉，特別是初三學生如何備考體育，學校方面也很關注，一位中學校長如是說。??另有一位中學校長坦言：“目前對學生的感染情況沒有太多把握，萬一學生在備考體育時出現(xiàn)意外，后果不堪設想。但選拔性考試會迫使學生盡力備考，鍛煉的強度如何把握，確實需要科學的指導。”這位校長建議，今年中考體育可參考美術、音樂等科目的考試要求，成績只評等級而不用分數(shù)衡量，這樣既能保障孩子的健康，又能促進孩子進行適量運動。??“體育鍛煉這件事不能急。”郭老師是一名中學體育老師，目前負責初一、初三的教學。為了減輕家長的焦慮，他特意為學生制定了詳細的寒假訓練計劃。根據(jù)計劃，“未感染”“康復4周”“康復3周”的學生在有氧運動的強度上有所不同，但每一位學生都要參與力量訓練，包括平板支撐、俯臥撐、深蹲、雙腳提踵。“體能訓練是運動的基礎，需要在康復的前提下循序漸進地進行?！惫蠋熃忉尅??郭老師建議學生先做好應考準備，以不變應萬變。他表示，建議學生在身體康復后，通過從自重小力量和基本功訓練開始，慢慢過渡到快走和慢跑訓練，距離由短到長，同時監(jiān)測心率控制強度，跳繩最好在慢跑訓練恢復八成后再進行。??調(diào)整僅針對今年中考 體育鍛煉不能放松??首先需要明確的是，如今多地公布的調(diào)整方案，都是臨時調(diào)整，僅僅針對2023年體育中考。針對新冠病毒感染實施“乙類乙管”后的首個新學期做出的臨時方案。正是相關部門綜合考慮當前情況后所做出的調(diào)整，并不意味以往的體育中考方案就此被更改或推翻。??國家體育總局體育科學研究所國民體質(zhì)與科學健身研究中心副研究員李良在接受媒體采訪時表示，在新冠病毒感染后的第一個學期，適當降低體育中考的分數(shù)和難度，待學生身體恢復后再進行日常鍛煉，從學生健康角度來說，這種調(diào)整措施是有必要的，但僅是一種臨時性調(diào)整，隨著學生運動能力的恢復，仍要加強體育鍛煉及考核，以促進學生體質(zhì)健康水平的提升。??值得注意的是，在多地公布了體育中考調(diào)整方案的同時，也對學期內(nèi)體育教學及其他年級考核標準和方案做出相應調(diào)整?？梢钥闯觯涑霭l(fā)點都是為了使“陽康”后的青少年不要為了完成體育作業(yè)或體育考試，而過早地進行高強度體育鍛煉，多地方案都提到學生要加強對自身的健康監(jiān)測，根據(jù)身體恢復情況，逐漸恢復運動量和運動強度。??“陽康”之后 如何科學恢復運動？??“陽康”后是否能運動？很多專家均表示，感染新冠病毒后的癥狀及恢復情況因人而異，過早運動、過量運動確實有危險，但并不代表所有康復患者都要絕對杜絕運動鍛煉。??根據(jù)WHO《康復指導手冊：covid-19相關疾病的自我管理》建議，可以將恢復鍛煉分為5個階段：??第一階段目標是為恢復鍛煉做準備，有控制的呼吸練習、溫和的步行、拉伸和平衡練習等較為適宜；??第二階段，可進行低強度活動，散步、輕微的家務、園藝工作等，在能夠勝任的情況下，每天逐步增加運動時間，且在此階段保持至少7天且沒有出現(xiàn)勞累后不適，才能進入下一個階段；??第三階段可嘗試進行中等強度的活動，運動形式包括快走、慢跑、上下樓梯等；??第四階段則可進行具有協(xié)調(diào)和有效技能的中等強度練習，例如：跑步、自行車、游泳等；??第五階段則可回歸到基線練習，能夠完成感染新冠之前的正常鍛煉。??如在運動過程中出現(xiàn)胸痛、心悸、頭暈等不適癥狀，應立即停止運動，必要時及時就醫(yī)。山西晚報記者 楊晶 實習生 王琪